Блог

18 мая 2018

Тренировки и гипотония

Тренировки и гипотония

Тренировки при гипертонии…как быть? Гипотония — пониженный тонус сосудов или мышц. Часто гипотонией называют артериальную гипотензию, то есть пониженное артериальное давление. (нажмите на название статьи, чтобы продолжить чтение)


11 мая 2018

Допустимо ли тренироваться при простуде?

Допустимо ли тренироваться при простуде?

Допустимо ли тренироваться во время простуды? Каждый человек от двух и до трех раз ежегодно болеет острыми респираторными заболеваниями, гриппом и простудой. Процесс выздоровления занимает порядка недели, а иногда и десяти дней. Если суммировать это время, получится примерно месяц за год. Это достаточно продолжительный период, что заставляет каждого ведущего активный образ жизни человека задумываться о том, можно ли при простуде продолжать тренировки. (нажмите на название статьи, чтобы продолжить чтение)


04 мая 2018

Чего нужно избегать при диастазе?

Чего нужно избегать при диастазе?

При расхождении брюшных мышц после родов необходимо внимательно относиться не только к выполняемым упражнениям, но также и к повседневным физическим нагрузкам.


28 апреля 2018

Как тренироваться при ВСД?

Как тренироваться при ВСД?

Как же тренироваться, если у меня ВСД? Увеличивайте продолжительность тренировок постепенно, чтобы организм не испытывал лишний стресс (чтобы продолжить чтение, нажмите на название статьи)


28 апреля 2018

Тренировки при варикозе: можно и НУЖНО!

Тренировки при варикозе: можно и НУЖНО!

Тренировки при варикозном расширении вен: почему тренировать можно и НУЖНО! Много двигаться и умеренно тренироваться — это главные помощники в борьбе с варикозным расширением вен. Однако в то время как некоторые тренировочные методы являются полезными и рекомендуются в качестве профилактики варикоза, другие могут навредить. (нажмите на название статьи, чтоб продолжить чтение)


25 апреля 2018

Анатомия упражнений: отжимания трицепсами спиной к скамье

Анатомия упражнений: отжимания трицепсами спиной к скамье

Сегодня расскажем про ОТЖИМАНИЯ ТРЕЦЕПСАМИ СПИНОЙ К СКАМЬЕ (cтепу) Руки расположить на краю горизонтальной скамьи, а ноги (по возможности) установить на другую скамью. Тело держать на весу. Угол между положением бедер и туловищем должен составлять примерно 90 градусов: -сделать сдох, держать ноги в коленях неподвижно, согнуть руки в локтях; -по окончании движения выпрямить руки, сделать выдох. Это упражнение прорабатывает трицепсы, грудные мышцы и передние отделы дельт. Чтобы дополнительно усилить нагрузку, положите на переднюю поверхность бедер отягощение.


18 апреля 2018

Анатомия упражнений: разгибание рук со штангой лежа

Анатомия упражнений: разгибание рук со штангой лежа

РАЗГИБАНИЕ РУК СО ШТАНГОЙ ЛЕЖА. Два варианта выполнения: 1. Гриф штанги опускается ко лбу, задействованы в первую очередь медиальная и латеральная головки трицепса. 2.Гриф штанги опускается за голову, задействована гл.образом длинная головка трицепса. Лежа на горизонтальной скамье . Гриф штанги взять хватом сверху на прямых, вертикально поднятых руках: сделать вдох и согнуть руки в локтях, не раздвигая локти слишком широко, чтобы иметь возможность опустить штангу на уровень лба или за голову. По окончании движения сделать выдох. Тренировка UPPER BODY в KENGURU направлена на проработку мышц рук. Ждем тебя !


23 сентября 2016

Вопрос-ответ

Вопрос-ответ

ВОПРОС : "Можно ли с помощью упражнений сбросить вес в конкретной части тела?" ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ (нажмите на название статьи)


23 сентября 2016

Вопрос-ответ

Вопрос-ответ

ВОПРОС: "Опасно ли быстрое похудение?"ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ (нажмите на название статьи)


23 сентября 2016

Вопрос-ответ

Вопрос-ответ

ВОПРОС: "Полезно ли чувствовать мышечную боль во время и после тренировок?" ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ (нажмите на название статьи)