Вопрос-ответ

23 сентября 2016

ВОПРОС: "Полезно ли чувствовать мышечную боль во время и после тренировок?"

ОТВЕТ: “Нет боли, нет роста” – девиз прошлого. Упражнения не должны быть болезненными, а боль не является признаком хорошей тренировки. 👌🏼Вы можете ощущать боль в мышцах после начала тренировок, но так не должно быть постоянно. Если боль присутствует после каждой тренировки, значит вы слишком стремительно увеличиваете нагрузки. Ничего хорошего это вам не даст

Вернуться