Наши клубы
Тренерский состав
ТарифыВопрос-ответ
- Главная –
- Вопрос-ответ
Здравствуйте, вам, наверное, задавали этот вопрос, просто я не увидела. Насколько эффективны тренировки, длящиеся меньше часа? Просто очень много говорят и пишут о том, что тренировка должна быть около часа, чтобы был эффект - пока организм разогреется, да и что жиросжигание происходит после 25 минут занятий. Проконсультируйте, пожалуйста. Спасибо!
Здравствуйте! Информация о жиросжигание после 25 минуты, так и то, что тренировки должны быть не менее часа это скорее миф, чем реальность. Действительно, если тренировка силового формата в средней и низкой интенсивности, то продожительность такой тренировки должна быть не менее 45 минут. Если же тренировка высокоинтенсивная, высокоударная, смешанного формата - чередование кардио и силовых частей, как например все наши круговые программы, то продолжительность такой тренировки может быть меньше. Разминка примерно 5-7 минут и этого достаточно, чтобы разогреть организм и снизить травмобезопасность. Такую высокоинтенсивную тренировку более длительную по времени выдержать достаточно сложно, 30-35 минут вполне достаточно. Также короткие по времени тренировки в наших залах зональной направленности, т.е. в течение 30-35 минут прорабатывается одна проблемная зона, например ягодицы и бедра, или мышцы корсета. Такие тренировки делать более длительные по времени не имеет смысла, т.к. одна зона утомляется достаточно быстро. Но такие программы лучше сочетать с более глобальными тренировками или кардио программами. Например, Вы посещаете глобальную программу, для проработки всего тела - Pump и в дополнение выбираете короткую программу на ту проблемную зону, которая Вас беспокоит. Или посещаете короткую зональную тренировку и после кардио тренировку, для наибольшего эффекта жиросжигания, например: Brazilian forms - коррекция ягодиц и бедер и затем Cardio Time. Приходите и попробуйте все сами, мы уверены Вы останетесь довольны!
Подскажите пожалуйста, есть ли на Мира занятия baby time ?? Хотелось бы походить со своим малышом.
Здравствуйте! В настоящее время таких тренировок нет в наших залах, следите за расписанием, возможно при смене расписания эти тренировки появятся вновь!
Можно ли добавить тренировку короткую по утрам в Сибирском зале только на группу мышй груди ..Думаю у многих девушек после 25 лет начинаются проблемы.. по утрам ходили бы.. Хоть и знаю что надо делать но дома лень просто..
Здравствуйте! В перечне наших программ нет тренировки, направленной только на коррекцию мышц груди. У нас есть тренировка на коррекцию верхнеплечевого пояса, куда обязательно входит и проработка мышц груди - Upper Body, также есть тренировка UB круговая - тренировка на проработку мышц спины, груди, рук и корсета. Спасибо за Ваше пожелание, постараемся учесть его при следующей смене расписания, если будут еще желающие посещать данную тренировку в это время. Спасибо за Ваше пожелание!
Скажите, а пилатес из расписания на Сибирской исчез навсегда?? была расстроена, когда не увидела его в расписании
Здравствуйте! На июль Пилатеса в расписание не будет, при следующей смене расписания постараемся учесть Ваши пожелания. Следите за новостями на сайте и в группах социальных сетей. Спасибо за Ваше пожелание!
Здравствуйте,вот купила я абонемент в Ярче,пришла в кенгуру на сибирской,а там закрыто,минут 15 подождала никого...как его активировать?как попасть,спросить расспросить обо всем?
Здравствуйте! В зале находится тренер в часы тренировок! Посмотрите на сайте расписание, вкладку Сибирская. Выбирайте тренировку, которую Вы хотите посетить и приходите за 15 минут до начала, чтобы переодеться и подготовиться к тренировке. Тренер активирует Ваш абонемент при первом посещение. Тренер также проконсультирует Вас и выдаст печатное расписание! Если есть вопросы, пожалуйста звоните 8 800 775 75 06. Ждём Вас на тренировках!
Здравствуйте! Купила утренний абонемент, но пока возможности ходить на тренировки нет, подскажите смогу ли я по этому абонементу (он еще закрытый и не разу не использовался) начать ходить в сентябре?
Здравствуйте! Если абонемент с сохранённой упаковкой и желательно чеком, то Вы сможете активировать его в сентябре. Ждём Вас на тренировках!
Здравствуйте.скажите,а по одной безлимитной карте возможно посещать тренировки вдвоём с подругой?
Здравствуйте! Нет, это невозможно, безлимитная карта носит именной характер. Только по абонементам возможно посещение неограниченным числом лиц. Ждём Вас на тренировках!
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, почему отменили функциональную тренировку на Сибирской. Ирину замещала Виктория - всем нравилось, а 03.06.14 пришли в 18-00 и сразу три чел ушли. надеемся, что вы войдете в наше положение и вернете часовую тренировку-спасибо.
Здравствуйте! При следующей смене расписания возможно коррекцию этой тренировки в это время. Июнь зал будет работать по такому расписанию, попробуйте другие программы. Если же будет много желающих вернуть данную программу, сообщите об этом тренеру, либо по телефону нашей горячей линии. Спасибо за Ваше пожелание, постараемся учесть его!
Здравствуйте. Занимаюсь в другом тренажерном зале. Ваш ближе к дому, подумываю перейти к вам. Вопрос вот в чем: у вас очень много разных тренировок, я в них запуталась. Если я приду в тренажерный зал, кто-нибудь сможет мне помочь и объяснить, какая тренировка мне больше подходит в силу моих проблемных зон?:)
Здравствуйте! В сети наших клубов нет тренажерного зала, а только залы групповых программ. У нас множество разнообразных и разнонаправленных программ. Конечно же тренер Вас проконсультирует и поможет выбрать тренировки в соответствии с Вашими целями. Также Вы всегда можете задать вопрос на сайте или позвонить по телефону нашей бесплатной горячей линии для консультации 8 800 775 75 06. Ждём Вас на тренировках!
Планируют скидки на без лимитные карты на лето?
Здравствуйте! Пока такой информации нет! Но мы всегда устраеваем акции и розыгрыши для наших клиентов! Следите за информацией на сайте и группах в социальных сетях! ;-)
