Суставная гимнастика

28 февраля 2014

SOS  ФИТНЕС (СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА)

Основные преимущества суставной гимнастики:

  • комплекс самых простых упражнений суставной гимнастики обеспечивает наш организм необходимой ежедневной физической нагрузкой;
  • суставная гимнастика делает наше тело гибким и выносливым;
  • регулярное выполнение упражнений позволяет укрепить мышцы спины, живота, рук и ног;
  • суставная гимнастика способствует освобождению нашего организма от солевых отложений;
  • упражнения благотворно влияют на нервную систему и регулируют работу щитовидной железы;
  • суставная гимнастика считается профилактическим средством от многих заболеваний ОДА;
  • суставная гимнастика способствует омоложению организма человека;
  • во время выполнения комплекса суставной гимнастики, задействуются все мышцы, суставы и сухожилия организма;
  • в суставной гимнастике большое внимание уделяется коленям и упражнениям для позвоночника;
  • начать заниматься суставной гимнастикой можно в любом возрасте;
  • регулярные занятия мышечно-суставной гимнастикой воспитывают волю и уверенность в себе;
  • гимнастика дает и психологический эффект: повышает жизненный тонус человека, улучшает его настроение, дает прилив бодрости и активности, устраняет меланхолию.

Суставная гимнастика – это адаптационный вариант фитнеса для всех, кто заботиться не только о рельефе тела, но и о состоянии своих суставов. Мягкая и физиологически правильная нагрузка позволяет вернуть суставу его подвижность, укрепить связочный аппарат, тем самым улучшая КАЧЕСТВО ВАШЕЙ ЖИЗНИ. Она полезна людям с «больной» спиной и  «больными» коленями, тем, кто много сидит или стоит.

На уроке мы используем современное фитнес оборудование: фитболы, эспандеры, ортопедические коврики и т.д.

Продолжительность урока -55минут. Уровень сложности – самый доступный.

Для ВАС в наших клубах мы предлагаем СУСТАВНУЮ ГИМНАСТИКУ как утреннюю зарядку! Попробуйте, и весь ваш день будет легким и добрым!!!

Вернуться