КАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ С НОГ?

23 мая 2016

Как снять усталость ног?


Артур С.Уолтер, доктор медицины, советует перед сном совершать небольшую прогулку или делать зарядку. Это поможет разогнать по венам кровь и будет способствовать хорошему сну.
Джой Гарднер, автор бестселлера «Новые средства самоисцеления», советует взбивать подушку ногами. Упражнение поможет снять напряжение икр, улучшит венозное кровообращение, и, кроме этого, снимет дневные волнения. В общем, выместите свой негатив на пуховой подушке, и после процедуры вы почувствуете легкость, как физическую, так и психологическую.
Доктор Лайза Оливер считает очень полезной позу с опорой на коленях и локтях (попросту на четвереньках) – она способствует оттоку крови, застоявшейся в ногах, лучше, чем известное упражнение – стойка на спине с поднятыми ногами.
Профессор Калифорнийского университета Дуглас К.Остерхот убедился в целительных свойствах красного виноградного сока, это напиток помог избавиться от усталости ног и ему, и его пожилой матери.

Недостаток кальция, железа и других минералов вызывает судороги ног и прочие проявления синдрома усталости ог, поэтому профессор Лоренс З. Стерн советует каждый день принимать поливитаминный комплекс с содержанием необходимых минералов. Он же советует не есть перед сном, так как процесс пищеварения способствует активации нервной системы, и ноги получают команду двигаться, когда вы засыпаете, или уже спите.


Профессор Рут Рорейффер советует делать массаж голеней. Перед принятием душа массаж следует делать массажной щеткой или руками, а после – делать круговые движения снизу вверх махровым полотенцем. Но этот массаж нельзя делать, если вены уже расширились.

Доктор Джанет Торонто отказывается лечить курящих пациентов. «В этом случае ничего не поможет!» — говорит она. Так что избавляйтесь от вредных привычек!


Кевин Кунц, автор книги «Рефлексология стопы и кости», полагает, что к концу дня ноги отекают и устают в связи с тем, что организм в целом подвергается напряжению и стрессу. Он советует снимать напряжение массажем голеней, бедер и стоп с маслами розмарина, лаванды, лиметта. Эти масла рекомендуются для быстро утомляющихся ног. От сильного потения ног избавит массаж с кипарисовым, апельсиновым маслом и маслом чайного дерева. Розмарин, эвкалипт, мята перечная помогут при нарушении кровообращения.

Вернуться