Что такое STRETCHING?

21 июля 2015

СТРЕТЧИНГ – это комплекс упражнений, предназначенный для растягивания мышц, связок и сухожилий.

 

ЗАЧЕМ НУЖЕН СТРЕТЧИНГ ? Хорошая гибкость позволяет повысить общую двигательную активность человека, дает возможность сохранять красивую осанку в любом возрасте и снижает риск возникновения болей в спине, а также травм при выполнении различных движений в обычной жизни (резкий подъем, наклон). Стретчинг благоприятно влияет на суставы и служит отличной профилактикой хрупкости костей.

 

АТЛЕТАМ И БЕГУНАМ: Стретчинг, уменьшает мышечное напряжение, улучшает эластичность мышц, насыщает их кислородом, что способствует ускоренному восстановлению и позволяет избежать перетренированности.

Регулярное посещение стретчинга поможет вам добиться следующих результатов:

• сильные мышцы

• легкость сгибания суставов

• красивая, естественная осанка

• устранение физического напряжения

• снятие стресса

 

Стретчинг можно использовать как прикладную часть комплекса упражнений, а также в качестве самостоятельного способа поддержания хорошей физической формы.

Вернуться