Наши клубы
Тренерский состав
ТарифыОбъединяющий фитнес: как привести мужчину на тренировку
05 июня 2013
Как только слово «фитнес» прочно вошло в современную жизнь каждого человека, устоялось и негласное правило: групповые тренировки, или как их привыкли называть мужчины «танцульки» – только для женщин, сильной же половине человечества принято тягать железо в зале в компании таких же «качающихся» единомышленников. Более того, предложение посетить какую-либо из «женских» тренировок в зале находят презрительный отказ. Фитнес-клубы «KENGURU» стремятся развенчать этот миф, ведь многие наши программы разработаны специально как для мужчин, так и для женщин.
Групповые программы – это самые различные тренировки, которые проводятся под руководством тренера в группе. Групповые тренировки, как и программа работы в тренажерном зале, различаются в зависимости от целей. Основные «мужские» цели в фитнесе: тренировка мышечной силы и выносливости; укрепление сердечно-сосудистой системы; снижение массы тела за счет лишнего жира и увеличение мышечной массы, что не далеко ушло и от потребностей женщин. Все это мужчина легко может найти на наших тренировках. Итак, вот они, универсальные программы Фитнес-клубов «КENGURU»:
Pump - Программа с использованием мини-штанг, направленная на увеличение силовой выносливости, «побочным» эффектом которой является качественная подтяжка фигуры и похудение.
SСore - экспресс-тренировка для мышц пресса, нижней части спины, косых мышц с использованием медицинских мячей.
Upperbody - Силовая тренировка направлена на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Используется дополнительное оборудование.
Whippedbody - Тотальная тренировка для всего тела, позволяющая сделать тело стройнее и мобилизовать метаболизм. Упражнения выполняются в различном темпе и пространственных проекциях.
Круговая тренировка – экспресс-программа, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы. В процессе тренировки вы двигаетесь по кругу, чередуя работу в силовой зоне и в кардиосекторе. Используется различное оборудование.
Functionalplay - Функциональная тренировка для всего тела, включающая в себя самые неожиданные сочетания движений, которые и нагружают мышцы, и в необходимой пропорции растягивают сухожилия, укрепляя суставной аппарат. Такая тренировка помогает адаптироваться к большим нагрузкам, поэтому хороша и для тех, кто пришел в фитнес-клуб впервые, и для тех, кто собирается перейти на новый уровень.
Помимо подтянутого и мускулистого тела, многие мужчины стремятся стать и более гибкими, что позволит более качественно выполнять все те же силовые упражнения. И тут вновь на помощь наши групповые программы: Stretching, Yoga, Pilates.
Помимо ярко выраженного эффекта от групповых тренировок, для мужчин есть еще несколько плюсов их посещения:
Плюс первый: Атмосфера тренировки
Как ни крути, а в коллективе все делать веселее – и учить наизусть стихотворения, и за грибами ходить, и заниматься спортом. Групповые занятия всегда более веселые, динамичные – а значит, заряжающие бодростью и настроением.
Плюс второй: Регулярность
Фиксированный набор упражнений, определенный часовой промежуток и упорядоченность никогда не являлись отличительной стороной индивидуальных тренировок, где всегда можно «сачкануть», что-то проигнорировать или просто пропустить целое упражнение. Здесь все строго расписано – и этим эффективно.
Плюс третий: Наперегонки
Как правило, каждый из занимающихся в группе стремится показать наилучший результат, подсознательно прогнозируя себя на лидерство. Это очень большой плюс групповых занятий - появляется реальный стимул к прогрессу, а не эфемерное желание стать лучше.
Плюс четвертый: Отсутствие скуки
Занимаясь в одиночку, тренировка может стать попросту скучной. Здесь такого не получится: мало того, что скучать в группе будет некогда, так и пофилонить не удастся. А тренироваться в окружении прекрасных дам – еще один мотивирующий фактор стать «быстрее, выше, сильнее».
Плюс пятый: Неусыпный контроль
Когда ты работаешь в зале один, спрашивать с тебя некому. Хочешь – добавляй вес по плану, хочешь – оставляй прежний. Тут же никуда не укроешься – ни от орлиного взгляда тренера, ни от глаз потеющих рядом «коллег». Придется трудиться на полную.
Ну и для сравнения, в Европе мужской групповой тренинг давно стал ведущей тенденцией, что подтверждается ежегодно презентуемыми программами на различных фитнес и wellness-конвенциях. Фитнес-клубы «KENGURU» следят за последними новинками в мире универсальных групповых тренировок, так что, дорогие мужчины, добро пожаловать в ряды занимающихся!
