Долой страхи! Идем в фитнес-клуб!

• Главная –
• Блог –
• Долой страхи! Идем в фитнес-клуб!

05 июня 2013

• Фитнесом могут заниматься только худые, потому что в спортивных клубах нет тренировок для полных. В основе этого заблуждения лежит временной интервал лет так в тридцать, когда появилась аэробика с ее прыжками, ударными нагрузками и высокой интенсивностью! Современный фитнес предлагает огромное количество действительно полезных программ  в том числе и для людей с избыточным весом.  Тренировки  с пользой для здоровья и морем положительных эмоций! Надо просто прийти и попробовать! К тому же фитнес – это одна из составляющих комплексного подхода по снижению веса, куда помимо физических упражнений входят диетология, СПА-процедуры и  иные мероприятия.
• Фитнесом могут заниматься только молодые, а в возрасте «за 50» - это вредно для здоровья. Правильный фитнес-клуб ориентирован на разновозрастную аудиторию. Поэтому в расписании групповых программ Вы можете увидеть такие занятия как: «Пилатес», «Стретчинг», «Йога», «Суставная гимнастика», «50 +». Одним словом, Вы смело можете доверить себя профессионалам, даже если Вам «чуть-чуть за 50»
• Чтобы похудеть, надо заниматься 7 дней в неделю по нескольку часов день. Это заблуждение остановило не одну сотню человек от посещения фитнес-клуба. Как представишь, сколько времени и сил придется потратить на эти изнурительные скучные тренировки, желание сразу пропадает надолго, а то и навсегда. Однако исследования показывают, что умеренные нагрузки позволяют не хуже сбросить вес! Тренировки в определенной пульсовой зоне, будь то: ходьба, бег, велосипед или групповая тренировка, - гораздо более эффективны для похудения, чем скоростной бег и литры пота! Занимайтесь в щадящем режиме и с удовольствием под присмотром своего тренера!
• Чем больше потеешь, тем больше худеешь. Продолжением темы похудения является не менее распространенное заблуждение о количестве пота, пролитого на тренировке. Это заблуждение старо как мир, но мы все равно продолжаем на занятия кутаться в одежду потеплее, обматывать себя не одним слоем полиэтилена и умирать на тренировках! И никто не думает о том, что можно просто перегреться на тренировке и покинуть ее гораздо раньше, чем все остальные! Полиэтилен вообще не впитывает влагу, не пропускает воздух, тогда о каком похудении идет речь?! Поэтому приходите на занятие в дышащей спортивной форме, хорошо впитывающей влагу, и занимайтесь в умеренном темпе!
• Слишком худым вообще не надо заниматься. Считается, что людям астенического телосложения вообще не надо заниматься, потому что они могут еще больше похудеть. Однако это не так! Правильно построенные тренировки позволят сформировать мышечный корсет, который необходим для поддержания и без того хрупкого опорно-двигательного аппарата.
• Заниматься дома эффективнее, чем в фитнес-клубе. Сегодня в продаже существует огромное количество видео-курсов с фитнес-программами. Вопрос лишь в том, насколько они безопасны. Заниматься дома нужно, но утренней гимнастикой, или полноценно тренироваться, совмещая свои занятия в спортивном клубе, так, чтобы была возможность скорректировать программу домашних тренировок с инструктором!
• Нельзя ни в коем случае посещать силовые тренировки, когда Вы худеете. Многие считают, что нельзя заниматься силовым тренингом, когда худеешь, потому что мышцы будут «расти прям под жиром», а в результате увеличиваются объемы в несколько раз, и ты становишься только толще. Это заблуждение основано на том, что в процессе похудения важны аэробные нагрузки – и это факт! Они важны! Но тренеры советуют сочетать силовые и аэробные нагрузки, потому что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете (даже в состоянии покоя), поэтому сбросить килограммы становится легче. Разобраться в дозировках и сочетаниях помогут наши тренеры.
• Групповые программы – не для мужчин! Прошло то время, когда заниматься в хорошей дружной компании единомышленников могли только женщины! В наших клубах существуют силовые тренировки, одинаково полезные и представителям сильного пола, и прекрасной половине человечества. Многие мужчины уже сумели оценить все плюсы группового тренинга, где можно тренировать все виды выносливости, что тяжелее сделать в тренажерном зале, и при этом получать положительные эмоции от зажигательной музыки и друзей, стоящих рядом.

Так что смело отметайте все сомнения и решайтесь на перемены к лучшему! Фитнес-клуб «KENGURU» ждет вас!