Детский фитнес

28 августа 2013

Известно, что для гармоничного развития детям необходимо от 4 до 6 часов двигательной активности в день. Что же делать? Заняться детским фитнесом.

Взрослые привыкли связывать понятие фитнес с приведением себя в хорошую форму, проще говоря – с похудением. Однако это не совсем правильно: хоть слово и произошло от английского «be in fit» – «быть в форме», оно означает активный и здоровый образ жизни в целом. Так что прогулка на велосипеде, катание на роликах или плаванье в речке – тоже фитнес.

Что касается детского фитнеса, то он заключается в комплексе физкультурно-оздоровительных мероприятий, направленных на укрепление здоровья и гармоничное физическое развитие ребенка.

Для чего это нужно?

Фитнес не является спортом: в отличие от профессиональных секций, он не готовит ребят к соревнованиям и не ставит целью достижение каких-то рекордных результатов. Так что если ваш сын спит и видит, как забивает гол в ворота сборной Бразилии, а дочка мечтает стать первой ракеткой мира, отдайте предпочтение соответствующей секции. Если же ваш ребенок проводит много времени на диване перед телевизором или, наоборот, слишком подвижен, но не интересуется спортом, детский фитнес для вас – идеальный вариант. Отсутствие соревнований и отметок порадует «тюфячка», а возможность сколько угодно бегать, прыгать и скакать – егозу.

Не секрет, что многие вредные привычки появляются у нас в раннем возрасте. И в первую очередь, это приверженность пассивному образу жизни. Если ребенок с детства привыкнет к активным занятиям, то не сможет обходиться без движения и будучи взрослым. А значит, избежит многочисленных проблем, связанных с гиподинамией (например, лишнего веса).

Фитнес учит ребенка владеть телом, развивает гибкость и ловкость, силу и выносливость, совершенствует координацию движений. Хорошая физическая форма улучшает состояние иммунной системы: сопротивляемость организма инфекциям заметно увеличивается. Полезен фитнес и как профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. Особенно это полезно школьникам, которые большую часть дня проводят за партой или письменным столом, зарабатывая в итоге сколиоз.

Развивающие программы существуют для детей всех возрастов – от трехлетних малышей до юношей и девушек из старших классов. Обычно выделяют программы для трех групп: малыши от 3 до 5 лет, дети от 6 до 8 лет и подростки от 9 до 13 лет. Группы могут включать от трех до десяти человек. В самых младших группах занятия, как правило, проходят с участием родителей. Так что если вы решили отправить любимое чадо «поправить здоровье», учтите, что вам придется принимать в этом непосредственное участие. Редкий 3-летний человек променяет маму на неизвестную тетю на целых полчаса. Уроки проходят в форме игры. Прыгать просто так, действительно, скучно. А вот чтобы достать птичку или фрукты с дерева, можно постараться.

После 8 лет дети обычно уже имеют представление, чем бы они хотели заниматься. В этом возрасте тренировки больше похожи на полноценные взрослые, но они короче, менее интенсивны и включают игровые элементы. Подростки занимаются уже почти по взрослой программе: нагрузка зависит от индивидуальных способностей и целей каждого участника.

 

Вернуться